初秋残留的暑气逐渐消散，昼夜热冷交替，寒生露凝

　　今日白露。“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气。时至白露，由于温差较大，靠近地面的水蒸气夜间遇冷而凝结成水珠。白露节气后，阴寒之气上升，初秋残留的暑气逐渐消散，昼夜热冷交替，寒生露凝。

　　白露是“二十四节气”中的第15个节气，以传统历法来讲，是干支历申月的结束与酉月的起始。此时太阳到达黄经165°，交节时间范围为公历9月的7日至9日。

　　为什么形容露水是“白”的?据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释，“白露，八月节。秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也”。古代中国人按照五行思考世界，五行又和五色相对应，秋露按照秋天所属的白色，而被称为“白露”。

　　露是“白露”节气后特有的一种自然现象。由于天气逐渐转凉，白昼阳光尚热，太阳归山，气温便很快下降。夜里，空气中的水汽遇冷凝结为小水滴，附着在树叶、草叶或者花瓣上，晶莹剔透。

　　俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”，此时正是由热转凉的转折点，意味着暑天的闷热基本结束，我国北方大部地区开启夏秋的转换。进入“白露”，最明显的感觉就是昼夜温差较大。虽然暑热可能不会一下子退场，但是闷热感会逐渐消散，早晚添了一份秋天的凉意。据市气象台预测，未来三日我市天气仍以晴为主，白天午后气温仍较高，最高气温达29℃—31℃，最低气温在15℃—20℃，温差较大。7日受高空西北气流影响之下，天气晴朗，8-9日受低涡的影响，云量增多，天气晴转多云。具体预报如下：7日晴间多云，西南风2—3级，30℃—15℃。8日晴转多云，西南风2—3级，31℃—20℃。9日多云，西风转东南风2—3级，29℃—18℃。

　　白露是典型的秋天节气。古语说：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚已凉，打赤膊睡觉容易着凉。民间还有一个说法：“白露身勿露，露了冻泻肚。”指的也是这个意思。白露之后适当注意保暖，不能像夏天那样穿得那么少，尤其是不要穿凉鞋和裙子，因为寒从脚上起。保护好脐部。天气渐凉，肚脐对外部刺激较敏感。睡觉时要盖好腹部，还可按摩脐部，将寒气驱散。除了不贪凉外，寒凉食物也要少吃。

　　白露时节，凉爽的秋风降低了温度，但也带走了空气中的水分，这种特点称为“秋燥”。燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥可适当多喝白开水、淡茶水等，以养阴润燥，弥补身体损失的津液。保持充足睡眠，早睡早起，利于收敛神气，使肺不受秋燥损害，保持充沛的活力。合理膳食，以进食甘润食物为主，多吃时令蔬菜水果，少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物。

　　白露时节，昼夜温差加大，呼吸道疾病容易发作，尽量不要吹空调、电扇。秋高气爽，进行适量的户外运动有助于增强抵抗力，让身体顺利度过夏秋转换，避免“秋燥”“秋乏”。